1. الزبيب، والفاكهة مغذية ويتم العثور على مدار السنة، مثل الفواكه المجففة الأخرى. نظام غذائي عالي الطاقة ومنخفض الدسم ومنخفضة الصوديوم. لذلك، تناول الزبيب مفيد جدا للأشخاص الذين لديهم وجبات الصوديوم منخفضة.
2. الزبيب له خصائص مضادة للأكسدة ويمنع تدهور الخلوي.
3. الزبيب تلعب دورا هاما في صحة العظام ومنع هشاشة العظام، وهذا هو السبب في أنه من المفيد جدا للنساء قبل سن اليأس.
4. مصدر جيد من فيتامين (د) وهرمون الاستروجين.
6. الزبيب هو مصدر جيد من الفيتامينات والمواد المغذية في الجسم. العناصر والفيتامينات مثل الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين B متوفرة في الزبيب.
7. الزبيب يحتوي على الكثير من الحديد ... 600 غرام من الزبيب، 90 في المئة من الحديد في الجسم هو مطلوب يوميا. 100 غرام من الزبيب يحتوي على حوالي 1.88 ملغ من الحديد، في حين أن 100 غرام من لحم البقر يحتوي على ما بين 2 و 4 ملغ من الحديد.
8. الزبيب، مصدر جيد من الألياف، ومضادات الأكسدة، ومصدر جيد للطاقة.
9. الألياف يمنع سرطان القولون، ويساعد على منع نمو الخلايا غير عادية، والمرض، وأيضا السيطرة على الجلوكوز في الدم.
10. إضافة الزبيب إلى اللحوم لتقليل كمية الدهون في الطعام وزيادة كمية الألياف والحديد وتقليل كمية الصوديوم.
11. مضادات الأكسدة تقلل الشيخوخة والمرض.
12. الزبيب يمنع السرطان.
13. الزبيب يخفض لدل أو مستويات الكولسترول السيئ في الدم ويقلل من أمراض القلب.
14. إذا لمدة 4 أسابيع كل يوم لتناول الطعام الزبيب، ومضادات الأكسدة في الدم وزيادة الكولسترول السيئ (LDL) هو انخفاض.
15. الزبيب يقلل الإجهاد.
16. هذه الفاكهة الجافة يسبب الأداء السليم لأوردة الجسم.
17. الزبيب يستخدم لعلاج اضطرابات المعدة والإمساك. لمنع هذه الأمراض، يمكنك نقع 6-5 الزبيب وشرب الماء بعد بضع ساعات.
18 - وأظهرت البحوث أن الرياضيين الذين يتناولون كوب واحد من الزبيب قبل وأثناء التمرين، هم أفضل حالا من الخلايا الأخرى في الجسم.
19. الزبيب هو أيضا غنية بالطعام الوجبات السريعة وفقدان الوزن بسبب الجلوكوز-الفركتوز.
20. الزبيب مثل الجزر هو جيد لصحة العين.
21. الزبيب يقوي الأعصاب.
22. الزبيب يوزع الحلق والتسريبات من الجسم.
23 - يسلب الغضب عن طريق تناول الزبيب.
24. الزبيب يسبب فقدان المياه المفرط للجسم.
25- الزبيب، يجعل فمك الحلو.
26. الزبيب يقلل من التشنج أو تقلصات العضلات.